Санкт-Петербург · Студия пилонного спорта, растяжки и танца

Зажигательное чувственное направление для развития гибкости, пластики и уверенности в себе

Стрип-пластика - это направление для тех, кто не боится восхищенных взглядов. Мы научим двигаться мягко и грациозно, подчеркнуть свою женственность через танцевальные движения.

Уровень подготовки: любой

Форма одежды: футболка или майка, леггинсы или шорты, носочки (на первые занятия), рекомендуются наколенники

Результат: хорошая растяжка, гибкость, укрепление мышечного корсета, уверенность в себе и отличное настроение

Спортивное направление с использованием воздушного кольца, которое является совокупностью гимнастики, танца, растяжки и акробатики

Уникальное направление, пришедшее из цирка в танцевальный спорт. Специфика жанра основана на демонстрации навыков владения своим телом, позволяет развить силу, гибкость и баланс.

Уровень подготовки: любой

Форма одежды: гимнастический купальник или комбинезон, леггинсы, носочки

Результат: формирование крепкого мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации

Оздоровительная тренировка, направленная на поддержание здоровья спины, улучшение осанки, подвижности позвоночника и общего самочувствия. Включает упражнения на развитие подвижности суставов, укрепление мышц спины и кора, а также дыхательные практик

Специализированная фитнес-программа в спокойном темпе, которая объединяет элементы пилатеса, суставной гимнастики, лечебной физкультуры и стретчинга. Тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятие спазмов и улучшение гибкости позвоночника. Рекомендуется офисным сотрудникам и людям с сидячим образом жизни, позволяет убрать скованность, легкие боли в пояснице и шее, улучшить осанку.

Тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела, особенно мышц кора, улучшение осанки, координации и баланса.

Тренинг позволяет добиться осознанного контроля над телом, укрепления глубоких мышц-стабилизаторов (так называемого мышечного кора) и выравнивания осанки без ударных нагрузок и резких движений. Включает упражнения на контроль движений, дыхание, стабилизацию корпуса и развитие осознанного взаимодействия с телом.

Спортивное направление с использованием пилона как основного инструмента. Основа движений - силовые и акробатические элементы с хореографическими связками.

Спортивное направление, в котором пилон является основным тренировочным инструментом. На занятиях приоритет отдаётся физической составляющей, технике, качеству и сложности выполнения трюков: сложные висы, перевороты, сальто, флажки. Это интенсивный и зрелищный тренинг, который состоит из нескольких частей: интенсивная силовая разминка, направленная на развитие выносливости, растяжка и отработка трюков на пилоне.

Уровень подготовки: любой (есть группы для начинающих)

Форма одежды: спортивный топ, короткие спортивные шорты, носочки

Результат: сильное, подтянутое тело, развитие гибкости и уверенности в себе

Женственное танцевальное направление с использованием пилона и с акцентом на хореографию, пластику и артистизм, а не на сложную акробатику

Это самая чувственная и танцевальная категория занятий с использованием спортивного снаряда, пилона. Хотите научиться яркой хореографии, подчеркнуть свою женственность и грациозность - это направление для Вас. Кроме того, экзотик пол данс является полноценным кардио- и функциональным тренингом для развития гибкости, координации и выносливости.

Уровень подготовки: любой (на занятии не предполагается выполнение сложных акробатических трюков)

Форма одежды: леггинсы, шорты, топы, свободные штаны , брюки «палаццо», «воздушные» платья; удобная обувь для начального уровня подготовки и стрипы (туфли на высоком каблуке и платформе) - для продвинутых танцоров.

Результат: грация и пластика, укрепление мышц и выносливость, улучшение эмоционального состояния

Комплекс упражнений для повышения гибкости мышц, подвижности суставов и эластичности связок

Фитнес-тренировка, которая помогает сделать мышцы гибкими и эластичными. Может быть как полноценным самостоятельным занятием, так полезным дополнением перед или после основной тренировки. Укрепляет мышцы, повышает упругость, снимает напряжение и зажимы.

Уровень подготовки: любой

Форма одежды: удобная форма (шорты, леггинсы, спортивные брюки), носочки

Результат: естественный и здоровый рельеф тела, правильная осанка

Система физических упражнений, которая развивает силу, выносливость, гибкость, координацию и баланс, подготавливая тело к повседневным движениям и активностям.

Комплексная силовая тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, координации и улучшение двигательных навыков. Включает упражнения на основные группы мышц, имитирующие естественные движения в повседневной жизни.